悲しみの処方箋

○歩く、ひたすら、頭が空っぽになるまで歩く。

○泣く、我慢しないで、声を出して泣く。

○掃除する、とにかくピカピカに磨く。

○ピアノを弾く、無心で弾く。スケールでもいいから、弾く。

○毎日の、当たり前のことをやる。少しでもやれるようにする。

○おいしいものを作る、食べてもらう、そして自分も食べる。

○誰かの力になる。どんな小さなことでもいいから。

○その悲しみを、かたちにする。音楽でも、絵でも、言葉でも、なんでも。

○意味を考える。悲しみに託されたメッセージを探る。

○笑っている自分を許す。楽しいことを考える自分を受け入れる。